Есть женщины, которые с годами только хорошеют. Такую категорию женщин можно сравнить с вином. У таких женщин вы не увидите глубоких морщин, седых волос и неопрятной одежды. С годами эти женщины все больше и больше уделяют своей красоте время. Когда на них смотришь, то кажется, что они все еще молодые и активные, ведь они всегда улыбаются. Для вас мы написали статью о правила красоты этих женщин. Итак, вот они:
1.Следите за своим питанием
Ваш ЖКТ должен работать как часики. Когда у вас различные проблемы с желудком, кишечником или другими органами ЖКТ, то последствия будут влиять на вашу кожу, волосы, состояние ногтей, фигуре, на настроение и ваше здоровье в целом. Вы должны тщательно следить за тем, что вы едите. Ешьте побольше овощей и фруктов, но перед употреблением не забывайте их мыть, пейте суточную норму воды для вашего организма, меньше ешьте мучные изделия, не пейте газировку, фаст-фуд, ешьте каши и поменьше вредных привычек, таких как алкоголь. Тут у вас возникнет вопрос, почему же уровень воды в организме влияет на состояние вашей кожи? Сейчас мы вам все объясним. В коже находятся коллагены, которые при попадания в них воды, увеличиваются в размере. Эти увеличенные коллагены изнутри давят на кожу и вследствие этого кожа разглаживается и морщины разглаживаются. По этой причине, очень важно пить чистую кипяченую воду, как минимум 1.5 л в день. Норма воды зависит от вашего возраста, веса, образа жизни и сезона года. Вода обогатит ваш организм кислородом и энергией. Если будете следовать этому правилу, то вы увидите, как состояние вашей кожи улучшилось.
2.Крепкий сон
Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть нужно уделять достаточное время для сна. Ложитесь спать в такое время, чтобы вы смогли выспаться. Некоторые женщины, чтобы лучше выглядеть ложаться спать в 9 вечера и их красоте можно только позавидовать! Человеку нужно не менее, чем 8 часов для сна. Но не забываем еще, что после 9 вечера ценность сна с каждым часом теряется.
Раньше я думала, что сон — для слабаков, но как только я пересмотрела свои взгляды на жизнь, то я лучше себя стала чувствовать.
3.Почаще бывайте на свежем воздухе
Это правило актуально, особенно, для тех, у кого сидячая работа. Советуем вам после работы или до нее пройтись хотя бы пару остановок пешком, чтобы подышать свежим воздухом. Также не забывайте проветривать свое рабочее место и свою квартиру. Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья, то советуем вам сходить в баню. Она выводит токсины из организма и наша кожа становится более чистая и гладкая. Еще лучше, если вы сходите в деревянную баню и попаритесь с веником. Особенно, хорошо будет, если вам или вы сделаете соляной раствор в тазике, замочите в нем свое полотенце и выжмите его. Потом после бани, потритесь этим полотенцем и сделайте себе скраб для тебя из кукурузной муки.
4.Не забывайте про витамины
И взрослые, и дети знают в каких продуктах питания можно получить витамины. В зимнее время вы получите больше их в сухофруктах, чем в якобы свежих фруктах, которые привозят из заграницы. Полезно будет сделать компот из сухофруктов, добавлять изюм в каши и есть овсянку по утрам. Пратт выделяет самые полезные продукты, в которых много витаминов. Это фасоль, брокколи, овсянка, рыба, травяные чаи, орехи и овсяная каша. Нужно есть эти продукты не менее, чем три раза в неделю. Таким образом, ваш организм получит много полезных веществ.
5.Забудьте про стресс
Наша внешность — это показатель наших эмоций и настроения. При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который негативно влияет на наше здоровье. Если у вас полоса неудач на данный момент, то правильным решением будет, найти свое хобби. Когда человек занимается тем, что ему нравится, то автоматически поднимается настроение и негативные эмоции уйдут от вас.
6.Не забывайте следить за состояние ваших рук и шеи
Мы регулярно делаем что-то руками, то моем посуду, то выходить в мороз без перчаток, то работаем в огороде, то загораем на солнце. Во время всех этих процессов мы забываем следить за состоянием наших рук. Забываем помазать их кремов, сделать скраб или надеть перчатки. По этой причине, покупайте перчатки, когда температура падает до +4.