Многие люди замечают, что с возрастом острота ума и память почему-то ухудшаются. Как сделать, чтобы этого избежать? Оказывается, есть очень замечательные и полезные занятия, которые не дадут вашему мозгу стареть и вы будете по-прежнему все помнить, иметь ясный ум и у вас не будет поводов жаловаться на работу своего мозга.
Увы, с возрастом стареет и тело человека, и его мозг. Но врачи уверяют нас, что если человек будет правильно питаться, будет давать работу своему мозгу, будет вести активный образ жизни, то никакой забывчивости и проблем с мозгом не будет. Давайте поверим врачам и узнаем больше об этих таких полезных и нужных занятиях для нашего мозга.
Вот что не позволит мозгу человека деградировать и стареть:
- Нужно заниматься медитацией.
Медитация очень благоприятно влияет на организм человека: организм легче переносит стресс, нормализуется давление. Организм человека становится более устойчивым к болезням и человек легко может концентрироваться на необходимом. Человек, который занимается медитацией, находится в хорошем настроении и у него прекрасно работает мозг. - Надо работать на земле. Например, можно сажать деревья, цветы, выращивать овощи. Что это дает организму человека:
- Человек получает удовольствие, когда видит результаты своего труда
- Человек много времени проводит на свежем воздухе, а это очень полезно
- Человек меньше подвергается стрессам
- Нужно заниматься кулинарными экспериментами.
Люди, которые готовят дома и кушают приготовленную пищу, чувствуют себя намного лучше. Ведь они стараются покупать самые лучшие продукты, не используют разные вредные добавки. Занимаясь приготовлением пищи, человек получает много положительных эмоций, а это очень полезно. - Нужно обязательно читать. Чтение – это очень полезное и приятное занятие. Когда человек читает, он получает новые знания, расширяет свой словарный запас, заставляет свой мозг работать. Когда человек читает интересную книгу, он отвлекается от проблем, забывает о неприятностях, а мозг, и организм при этом восстанавливается и нормально отдыхает.
- Учитесь играть на музыкальных инструментах.
Это очень полезно для координации и улучшает мелкую моторику. Занятия музыкой полезны и для детей, и для взрослых – мозг начинает работать намного лучше. - Играйте в шахматы. Эта игра заставляет работать весь мозг, развиваются аналитические способности и, конечно же, улучшается память.
- Больше танцуйте.
Танцы способны снижать уровень стресса и делать человека счастливым. Благодаря танцам мозг работает лучше и активнее. - Занимайтесь командными видами спорта. Это очень полезно: вы будете двигаться, будете общаться с людьми, у вас появится много новых друзей. Поэтому старайтесь играть в волейбол, баскетбол, футбол. Выбор командных игр большой – выбирайте и играйте.
- Занимайтесь боевыми искусствами.
Вы будете прекрасно себя чувствовать и сможете за себя постоять. Занятие боевыми искусствами поможет вам достичь гармонии между своим телом и своим разумом. - Учитесь вязать. Это замечательный способ успокоиться, победить депрессию и тревогу. Вязание можно сравнить с медитацией. Вязание хоть и спокойное занятие, но все равно оно заставляет мозг работать.
- Изучайте иностранные языки.
Это однозначно сделает вас умнее и улучшит вашу память. О забывчивости и проблемах с концентрацией вы точно забудете. - Больше смейтесь. Это просто замечательно средство от многих болезней. Вы можете выбрать любое занятие их выше перечисленных, то смех – должен быть обязательно.