Как всегда выглядеть ухоженной, сверкать красотой — это должна знать каждая девушка.
1 правило — никогда не нужно забывать умываться перед сном. Как бы Вы не устали, макияж на ночь нужно смывать. Иначе Ваша кожа приобретет тусклый вид, начнут появляться мимические морщины, прыщи.
2 правило — Вам нужно найти свой оттенок красной помады. Ведь благодаря ей любая девушка будет выглядеть изысканно. Для более светлой кожи подходят мягкие цвета, например, коралловый. Для более темной — такие как вишневый.
3 правило — нужно не забывать про комплексный уход. Речь идет про прогулки на свежем воздухе, правильное питание, здоровый сон.
4 правило — нужно научиться самостоятельно делать себе укладку. Есть один парикмахерский прием, благодаря которому в домашних условиях Вы сможете сделать из себя красотку. После того как помоете голову, оберните волосы в полотенце, оно уберет лишнюю влагу, после этого пусть волосы немного подсушатся. Потом сделайте себе локоны или выровняйте с помощью фена.
5 правило — Вам нужно найти свой аромат. Нужно выбрать такой запах, чтобы Вас запомнили. Через этот аромат попробуйте раскрыть свою личность.
6 правило — Нужно следить за своей формой бровей. Не стоит делать то — как сейчас модно. Просто скорректируйте свою естественную форму и где нужно используйте карандаш для бровей.
7 правило — Раз в месяц освежайте свою прическу, и не важно какая длина. Секущиеся кончики выглядят неухоженно. Так Ваши волосы будут выглядеть всегда здоровыми.
8 правило — Нужно ухаживать за ногтями и руками. Ведь самый обычный классический маникюр и светлый тон придадут Вашим рукам ухоженности.
9 правило — Постоянно втягивайте живот и напрягайте мышцы. Так как жир на животе не уходит при тренировках.
10 правило — Для бедер подходят махи, для икр — растяжка, для ног — ходьба.
11 правило — Чтоб Ваши мышцы были красивыми и не нарастали, нужно заниматься 2-3 раза в неделю и делать растяжку после тренировки.
12 правило — С самого утра натощак нужно выпивать стаканчик водички, желательно с лимоном. Потом через минут 15 выпить 2 ложки масла оливкового или льняного. Также можете съесть зеленое яблоко.
13 правило — Через 15-20 минут необходимо позавтракать. Завтрак должен быть плотным, чтоб организм понял, что нужно просыпаться, и также чтоб был запас энергии на весь день.
14 правило — Не нужно запивать водой еду. После еды можно пить только через минут 40. Так как это приводит к тяжести желудка и расширяет его стенки.
15 правило — Есть нужно часто, но понемногу. Должно быть где-то 5 приемов пищи и желательно в одно и то же время.
16 правило — Бани и сауны не помогают сжигать жир, они только выведут воду из Вашего организма.
17 правило — Не нужно есть за 2-3 часа до сна.
18 правило — После 16:00 нужно кушать только пищу, которая содержит белок. Никаких углеводов.
19 правило — Лучшее, что может быть — это контрастный душ. Он ускоряет метаболизм, увеличивает циркуляцию крови, разглаживает целлюлит.
20 правило — Не спешите есть, тщательно пережевывайте еду. Это чтобы разогнать метаболизм.
21 правило — Не спешите с едой, ведь чувство полного насыщения приходит через минут 20 после еды.
22 правило — При приеме пищи сидите с ровной спиной, пользуйтесь приборами, нужно представить, что перед Вами сидит парень.
23 правило — Если захотелось перекусить, но еще не время — сделайте приседания или сходите на шопинг, отвлеките себя.
24 правило — Сидите перед компьютером — отвлекитесь и сделайте приседания, потом через время можно поработать над прессом.
25 правило — После спорта Вы не захотите покушать, так как органы расстянутся, вспотеете. И вообще сколько тратили калории, а теперь их набирать не охота.
26 правило — Нужно полюбить пить воду. Часто и маленькими глотками.
27 правило — Никаких сигарет, алкоголя, фастфуда, кофе. Это Ваши главные враги.
28 правило — С орехами и маслом будьте осторожны. Это полезно, но очень калорийно. Ешьте их в небольших количествах.
29 правило — Картошку можно, если очень хочется, но только не жареную. Лучше отварите себе в мундире.
30 правило — Учитесь кушать без хлеба вообще.
31 правило — Бросайте привычку пить чай. Пейте его отдельно от еды, и без сахара. Можно с медом.
32 правило — Пейте зеленый чай, 2 раза в день, он очищает организм и успокаивает.
Расскажите, как Вы ухаживаете за собой? Возможно есть еще какие-то секреты?