Мы заботимся о себе и для этого стараемся вести здоровый образ жизни, правильно питаемся и уделяем время самообразованию. Все эти шаги отнимают время и силы, но не все из нас способны придерживаться все правил. Порой бывает лень или нет настроения.
Заботиться о себе – это труд каждый день иначе результата не будет.
Предлагаем вашему внимание несколько практик, которые направлены на совершенствование вашего тела, души и разума.
1. Начните жить осознанно, признавая действительность и откажитесь от иллюзий.
2. Составьте список всех дел, которые вы хотите сделать и вычеркните те их них, которые вы и не собирались выполнять.
3. Составьте список своих достоинств и периодически просматривайте его.
4. Почините в доме все сломанные вещи, а те, которые невозможно починить выбросьте.
5. Заведите привычку минут 10 болтать ни о чем.
6. Старайтесь выполнять все действия осознанно. Речь идет о рутинных и ежедневных делах таких как мойка посуды.
7. Наблюдайте за природой, как плывут облака, как колышутся деревья и растут цветы.
8. Придумайте необычные методы выполнения той или иной работы.
9. Постарайтесь по-другому принимать решения.
10. Пересмотрите гардероб и выбросьте или отлайте все вещи, которые не носите год или два.
11. Начните делать именно то, что делает вас счастливым, не оглядывайтесь на мнение окружающих.
12. Заведите привычку медитировать.
13. Выйдите из зоны комфорта. Это позволит вам достичь новых высот.
14. Уделяйте социальным сетям час времени в день, живите настоящим.
15. Пересмотрите список своих контактов и удалите людей с которыми вы не общаетесь.
16. Питайтесь правильной и здоровой пищей.
17. Каждое утро делайте дыхательную гимнастику.
18. Делайте растяжку.
19. Прислушивайтесь к своему телу, постарайтесь почувствовать его.
20. Танцуйте не только на дискотеках.
21. Устраивайте каждый день прогулки на свежем воздухе.
22. Покупайте вещи, приятные для вашего тела.
23. Используйте масла для тела.
24. Смейтесь.
25. Чаще бывайте на солнце.
26. Старайтесь каждый день устраивать себе несколько минут тишины и покоя.
27. Познавайте и развивайте себя.
28. Устраивайте вечера СПА.
29. Каждые выходные устраивайте поездки или прогулки, не сидите дома.
30. Заведите дневник и пишите все свои мечты.
31. Уделяйте время друзьям и близким.
32. Заведите себе питомца.
33. Пусть ваши мысли станут только позитивными.
34. Купите себе вещь о которой мечтали, но жалели денег на это.