Давно известно, что идеальный ужин должен состоять преимущественно из белков. Но не всегда получается придумать что-то новое и вкусное. Вот 10 вариантов полезного ужина, каждый из которых, к тому же, очень легко приготовить.
- Белковый омлет с овощами. Это может быть лук и морковка, которые хранятся круглый год, или же любые замороженные овощи. Все что найдете в морозильной камере или холодильнике.
2. Филе индейки в духовке или на гриле. Маринад выбирайте сами. К мясу хорошо добавить салат из свежих овощей. Летом это огурцы и помидоры, в зимний период хорошо подойдет белокочанная капуста с лимонным соком и оливковым маслом. Можно добавить горчицу в зернах и лук.
3. Форель, окунь или хек на пару с овощами.
4. Куриная грудка в рукаве. Запекать в духовке и овощами, подавать с зеленью.
5. Черный рис с морепродуктами в пароварке.
6. Куриный или рыбный бульон с овощами. Не добавляйте крупы и/или картофель.
7. Кролик запеченный в фольге или рукаве.
8. Кисломолочный сыр с яблоком и корицей.
9. Творожок с паприкой и зеленью. При желании можно добавить чеснок.
10. Котлетки на пару. Можно использовать говядину, курицу, индейку или белую рыбу.
