Разнообразие диет поражает воображение. Однако, существует способ не сидеть на диете и при этом не толстеть. Как это сделать? Очень просто – не есть на ночь. Данное правило относится к женщинам всех возрастов. Существуют определённые научные исследования в данной сфере. Учёные утверждают, что поджелудочная железа перестаёт работать после 18.00 часов. Всё же есть исключения – это те продукты, которые хорошо и быстро перевариваются и после шести часов вечера. В статье рассматривается, что же это за продукты.
Икра из овощей.
В данную категорию включена любая овощная икра, однако она не должна быть сильно жирной. Так, подойдёт для употребления икра кабачковая, баклажанная, с добавлением грибов и моркови. Это безвредно и не повредит фигуре.
Грибы.
Грибы не являются высококалорийным продуктом, как и все продукты леса (ягоды, папоротник, черемша и пр.) Грибы следует употреблять в варёном виде, без добавления приправ, специй и большого количества масла. Тогда это по истине диетический продукт, не приносящий вреда здоровью.
Рыба треска.
В составе трески очень большое содержание Омега3, микро и макроэлементов. Витаминов А, Е, В. Так, отварная, или тушёная треска не принесёт вреда и будет даже полезна при употреблении после шести вечера.
Камбала.
Камбала, как и треска относится к виду рыб с белым мясом. Оно не жирное, обладает низкой калорийностью. Метеонин, содержащийся в камбале помогает улучшить обмен веществ и расщепляет жиры.
Ягода малина.
Практически все виды ягоды можно употреблять после 18.00 из-за их низкой калорийности, однако малина – это кладезь полезных витаминов и элементы, входящие в её состав, напротив, помогают работе кишечника в вечернее время.
Фрукт нектарин.
Сезонный фрукт нектарин, которым изобилуют летние прилавки магазинов оказывается совсем не вредит фигуре, не смотря на его сочную сладость. Нектарины – это источник незаменимой клетчатки, которая помогает быстрому перевариванию пищи и правильной работе всего желудочно-кишечного тракта.
Абрикос.
Недалеко по полезности и безвредности для фигуры ушёл абрикос, в составе которого очень мало калорий. Если очень хочется поесть вечером, то обязательно имейте в запасе этот сочный фрукт.
Груша.
Вот ещё один безвредный для фигуры фрукт. У многих сложился стереотип, что при наступлении чувства голова в вечернее время, следует съесть яблоко, однако груша, в данном случае полезнее, так как не разжигает аппетит, как яблоко, а приглушает его.
Кукуруза.
Для употребления кукурузы вечером, больше подойдёт початок, а не консервант из банки. Так, как калорийность баночной кукурузы превышена за счёт сахара, добавленного туда. Кукуруза также является источником пищевых волокон и клетчатки, ускоряющей обмен веществ.
Ягода киви.
Как уже упоминалось выше, ягоды практически всех видов обладают низкой калорийностью, киви не исключение. В составе этой ягоды есть элементы, способствующие расщеплению жиров, следовательно, их употребление вечером даже полезно.
Тыква.
Из тыквы получаются не только полезные и безвредные для фигуры блюда, а ещё и очень красивые, и разнообразные. Это и: крем-суп, пюре, тыквенная каша, икра и пр.
Репа.
Репа является очень полезным корнеплодом, который нельзя исключать из рациона стройной дамы. Употребление её на ночь совершенно безвредно, а польза тыквы в укреплении иммунитета, усилении работы желудочно-кишечного тракта и низкой калорийности.
Свекла.
Свекольный сок очень полезен для организма. Многие люди пьют свекольный сок на голодный желудок для исцеления от различных недугов. Конечно же свекла, натёртая на тёрке, либо отварная, приготовленная в даже виде икры полезна для фигуры и пищеварения.
Капуста.
Для употребления на ночь подойдёт как квашенная капуста, так и свежая нашинкованная в виде салата. В салат не желательно добавлять масло, так как это повысит калорийность.
Сельдерей.
Зелень в принципе не может повредить фигуре, однако некоторая зелень способна поднять тонус, что не желательно перед сном. Сельдерей – это та зелень, которая напротив успокоит не только разыгравшийся на ночь аппетит, но и нервы. Сельдерей – кладезь витаминов.
