ВотТакТак

Улучшить свое состояние здоровья, повысить иммунную систему возможно и без аптечных препаратов. Для этого мы создали подборку рецептов на все случаи.

  Для очищения крови.

Приготовьте сок, который будет не только вкусный, но и полезный. Возьмите две веточки винограда и 8 ягодок клубники, поможет улучшить цвет лица. Сок, три яблока и 8 шт. клубники, очистит вашу кровь.

     Средство от лишних килограмм.

Смесь грейпфрута и яблока, является средством не только для похудения, но и утолит голод.

  Общее оздоровление организма.

 Делаем сок из одной груши, одной хурмы, один кружок ананаса. Укрепит ваше общее самочувствие.            

   Средство от нежелательной простуды.

Взять один апельсин + пол лимона и залить четвертой частью стакана минеральной воды.

    Для восстановления как физического, так и эмоционального здоровья. Четвертая часть неочищенного лимона + четвертая часть грейпфрута + один апельсин.

     Для укрепления нервной системы.

Берем 100 грамм капусты, два пучка сельдерея, половина помидора, делаем напиток.

   Для укрепления иммунитета.

Нужно пол свеклы, одно яблоко, один пучок сельдерея, три моркови, пучок петрушки.

    Для укрепления костей.

Средство особенно полезно для детей. Четыре капустных листа, 5-6 морковок, четыре веточки петрушки, половина яблока.

   Средство для укрепления ногтей.

Принимайте смесь из половины пастернака и шести морковок.

   Средство от боли в желудке.

Принимайте 100 грамм капусты, можно заменить половиной помидоры и два пучка сельдерея.

  Средство от бессонных ночей.

Смесь из шести морковок и половины свеклы прекрасно вам помогут.

    Для улучшения состояния кожи.

Особенно полезно будет для подростков. Делаем смесь из шести морковок и половины болгарского перца.

     Для повышения уровня железа в крови. Возьмите шесть листьев шпината, четвертую часть репы, пять морковок, четыре листа салата и четыре веточки петрушки.

     Средство для очистки организма от токсин.

Делаем сок на соковыжималке с половины свеклы, 2-3 моркови и половины огурца.

Средство для тонуса.

Делаем напиток из сока петрушки, половины свеклы и шесть морковок.

    От покрасневших глаз.

Смесь из четвертой части капустного кочана и шести морковок снимет усталость с глаз.

    Средство для повышения иммунитета в борьбе с вирусом.

Возьмите 2 головки чеснока, две веточки сельдерея, пучок петрушки, шесть морковок.

    Успокаивающее средство для желудка. Поможет смесь из двух яблок, 120 г. фенхеля, 30 г свеклы.

    Средство восстановит ваш организм. Возьмите три редиски, два кружочка ананаса, цветы одуванчика. Особенно поможет ранней весной.

    Средство от простуды.

Сделайте смесь из одного яблока, пяти морковок и добавьте туда имбирь.

    Желаем никогда вам не болеть, держать свое состояние здоровья всегда в тонусе. Надеемся, что наша подборка полезных рецептов будет для вас информативная и познавательная. Берегите себя, и своих близких!

Каждому человеку известен перечень продуктов, которым необходима термическая обработка, а что лучше съесть в сыром виде. Разумеется, многие предпочитают проводить эксперименты и получать удивительные сочетания.

Сейчас уже стало привычкой готовить салат из моркови или тушить капусту. Нередко день начинается с завтрака, который включает гречку или овсянку на молоке. Естественно, такие комбинации нельзя назвать полезными для организма человека. Ниже представлен перечень продуктов с большим количеством положительных качеств, о которых нередко умалчивают врачи.

1. Специалисты рекомендуют употреблять тушеные или печеные томаты. Это связано с тем, что термическая обработка позволяет активизировать выработку ликопина. Именно для него характерно мощное антиоксидантное свойство. 

Благодаря существованию ликопина удалось разработать немало лекарственных препаратов. Данное вещество принимает активное участие в борьбе с вредными микроорганизмами внутри кишечника. Что касается свежего томата, то содержащийся ликопин практически не усваивается. Разумеется, не стоит полностью исключать из рациона салаты с помидорами, так как в них присутствует витамин С.

2. Многие злаковые просто не способны сочетаться с молоком. В особенности это касается овсяной и гречневой крупы. Если создать подобное сочетание, то в организме не будут усваиваться микроэлементы, входящие в молоко и злаки. Это касается и кальция.

3. Кожура молодого картофеля содержит калий, железо и фосфор. По этой причине не рекомендуется ее срезать перед приготовлением. Благодаря своему составу данный продукт относится к числу калорийных и наиболее вкусных овощей.

4. Специалисты разрешают употреблять киви вместе с кожурой, так как здесь находятся все важные витамины и антиоксиданты. Лучше всего приготовить смузи, но только мало кто из детей решится выпить полученный напиток с «волосами».

5. Если морковь потушить или запечь, то она станет ценным источником таких веществ, как лютеин и бета-каротин. При воздействии высокой температуры в овоще начинается активное увеличение количества указанных компонентов. Естественно в рационе должен присутствовать салат на основе свежей моркови, хотя многие диетологи выступают против этого. Важно помнить об еще одном уникальном свойстве, связанном с возможностью очистить кишечник. Для этого понадобится морковь в сыром виде.

6. Следующим продуктом является капуста, в особенности тушеная. Подобное блюдо нельзя назвать идеальным гарниром, потому что при термической обработке в ней значительно уменьшается содержание питательных веществ. Лучше всего просто заквасить капусту. В таком случае удастся увеличить их количество. Благодаря квашеной капусте можно ускорить процесс переваривания тяжелых и жирных блюд. Именно по этой причине ее часто подают вместе с жирными кусками мяса. 

Естественно, не нужно полностью исключать употребление капусты, которая подверглась тушению. Такой гарнир не имеет большого количества калорий, зато уровень содержания клетчатки остается на высоте. К тому же, он отличается особыми вкусовыми качествами.

7. Небольшое количество хлопьев и отрубей удается сочетать с молоком. Лучше всего отдавать предпочтение соку или аналогам молока, но растительного происхождения.

8. Тыкву считают полезным продуктом, но ее желательно готовить вместе с верхней кожурой. Именно здесь содержится клетчатка и витамины. Идеальным вариантом станет запекание тыквы в духовом шкафу. Далее она просто измельчается при помощи блендера и используется, чтобы приготовить десерт или кашу. Для супа рекомендуется выбирать сорт «сквош». В таком случае не придется убирать кожуру, так как она слишком тонкая. Под воздействием высокой температуры она размягчается.

9. Специалисты не рекомендуют сочетать черный чай с молоком, хотя многим очень нравится подобная комбинация. Это связано с наличием козеина, который не позволяет усваивать организму все антиоксиданты, содержащиеся в напитке. Данный чай можно приготовить при простудном заболевании.

10. Безумно вкусной закуской считается жареный баклажан с измельченным чесноком. Правда овощ лучше всего запекать, так как в этом случае удастся уменьшить калорийность блюда. В процессе жарки баклажаны просто наполняются огромным количеством нитратов, которые крайне негативно отражается на состоянии здоровья.

Принято утверждать, что самого наилучшего веса мы достигаем в возрасте восемнадцати лет. Цифру на весах рекомендуется сохранять на протяжении всей жизни. Но не нужно отчаиваться, если вы далеко от той цифры на 10-15 килограмм, так как каждое десятилетие жизни энергозатраты организма уменьшаются приблизительно на 10%.

Таким образом, каждый десяток прожитой жизни мы набираем вес приблизительно на 10% (т.е. 4–8 кг). Убирать лишние килограммы следует с осторожностью, учитывая свои 10%, но за год. Важно не считать превосходным вес, который был в молодости, а узнать новый с помощью Формулы Брокка.

Формула Брокка:

Рассчитать массу для сильного пола= (рост в (в см) – 100) · 1, 15

Рассчитать массу для слабого пола = (рост (в см) – 110) · 1, 15

Например: масса тела девушки ростом 173 см = (173 – 110) · 1, 15 = 72 кг.

Возможно, некоторым эта формула напомнит вам о старой формуле, которая оказалась неверной. Формула Брокка – современный вариант старой формулы. К сожалению, прежняя была не совершенна: не учитывала ни возраст, ни телосложение.

Значит, что далеко не все желающие могли воспользоваться старым вариантом. Но учёные потрудились исправить ситуацию, и, таким образом, появилась формула Брокка. Благодаря этому мы можем с уверенностью использовать современный вариант.

Советуем Вам использовать готовую таблицу роста и лучшего веса согласно формуле Брокка:

Женщины:

Рост 147 см — вес 42-47 кг;

Рост 150 см — вес 43-49 кг;

Рост 152 см — вес 44-51 кг;

Рост 155 — вес 46-54 кг;

Рост 157 — вес 48-55 кг;

Рост 160 — вес 49-57 кг;

Рост 162 — вес 50-58 кг;

Рост 165 — вес 52-60 кг;

Рост 168 — вес 54-62 кг;

Рост 170 — вес 55-64 кг;

Рост 173 — вес 57-66 кг;

Рост 175 — вес 59-68 кг;

Рост 178 — вес 61-70 кг;

Рост 180 — вес 63-72 кг;

Рост 183 — вес 65-73 кг.