Kiedy MacDonald skończyła 70 lat, pojawiły się u niej problemy zdrowotne typowe dla osób w jej wieku. Pochodząca z Ontario, wierzyła, że takie rzeczy jak skoki ciśnienia krwi i refluks żołądkowy są częścią procesu starzenia się. Ale jej córka zauważyła, że nadszedł czas, aby jej matka się zmieniła. Była trenerką fitness i wpadła na pewien pomysł.
Na początku 2017 roku kobieta została uczestnikiem programu fitness swojej córki. Zobowiązała się do regularnych ćwiczeń i monitorowania swojej diety, stylu życia. Wśród uczestników była najstarsza, co powinno zmylić Joan. Nie poddała się jednak, znalazła w sobie siłę do ćwiczeń i stopniowo nabierała wiary w swoje możliwości.
Pierwsze rezultaty były zauważalne po roku. Nie musiała już przyjmować leków. Kobieta chodziła na siłownię i słuchała komplementów na temat swojego zgrabnego ciała. Uważa, że nie byłaby w stanie osiągnąć tego wszystkiego, gdyby nie była w stanie poradzić sobie ze strachem przed oceną. Kiedy zaczynasz chodzić na siłownię, zdajesz sobie sprawę, że każdy jest tak pasjonatem osiągnięcia pożądanego rezultatu, że nie dba o resztę z nas.
Joan była w stanie pożegnać się z 60 dodatkowymi kilogramami i mogła już swobodnie podnosić 80 kg wykonując wyciskanie. Ma już ponad 80 lat i swoją historią transformacji stara się inspirować inne kobiety do dbania o siebie. Ma wielu obserwujących na Instagramie, z którymi dzieli się swoimi doświadczeniami.
McDonald była w stanie przeciwstawić się stereotypom na temat starości, pokazując na swoim przykładzie, że życie niekoniecznie musi iść w dół po 40. roku życia. Aby osiągnąć sukces, należy przestrzegać kilku prostych zasad:
- spożywać wystarczającą ilość białka (1g na funt idealnej wagi);
- dieta powinna być bogata w warzywa, zdrowe tłuszcze i wysokiej jakości skrobię;
- trening siłowy jest niezbędny do utrzymania mięśni, ciała i refleksu.
Nie musisz obawiać się oceny. Szukaj pozytywów we wszystkim i nie zapominaj o nauce, aby twój umysł pozostał bystry i łatwiej było dostosować się do nowych realiów życia.
Ta historia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje zdrowie i zmienić swoje życie.
