Согласно с данными теологов, мудрами считаются особые положения рук. Буддисты верят, что они помогают улучшить состояние здоровья и способствуют достижению гармонических взаимоотношений с миром.
Выполнение этих мудр приводит к исцелению и тому, что все процессы в Вашем организме начнут протекать намного лучше. От положения пальцев зависит то, насколько хорошо позитивная энергия будет циркулировать в Вашем теле и то, насколько коротким будет путь счастья к Вашему дому.
В чем их секрет?
Это священные знаки, которые Вы подаете во Вселенную. Они помогают постепенно излечиться от болезней, при этом перечень заболеваний можно продолжать до бесконечности. Мудры берут участие в физических, интеллектуальных и духовных процессах, помогая сформировать позитивную динамику.
Приступать к выполнению мудр нужно в любой удобной Вам позе и в любое время. При этом очень важно расслабить мышцы и отпустить негативные мысли. Можете закрыть глаза и закрасить сознание любимым цветом. Место и время не имеют значение – главное расслабиться.
- Первое телодвижение носит название анджали-мудра
С помощью этой мудры можно быстро успокоиться и сконцентрироваться.
Приложите ладони друг к другу и пусть они находятся на уровне сердечной чакры. Стоит слегка склонить голову и произнести: «Намасте».
- Второе движение — ахамкара-мудра
Помогает сделать крепче уверенность в себе и улучшает самооценку.
Кончиком большого пальца коснитесь средней фаланги указательного, пытаясь разместиться ближе к верхней фаланге. Другие пальцы расслабьте и держите прямо.
- Третье движение — бхуди-мудра
Сохраняет и возобновляет водный баланс.
Сложите вместе верхние фаланги мизинца и большого пальца. Другие пальцы просто вытянуты.
- Четвертое движение — брихаспати-мудра
Аккумулирует энергию для преодоления жизненных трудностей.
Сомкните пальцы в замок, выставив вперед указательные.
- Пятое движение — дхьяни-мудра
Помогает очистить голову от негативных мыслей.
Делать мудру лучше сидя, расположив руки на коленях. Левую руку положите поверх правой, соединив верхние фаланги больших пальцев.
- Шестое движение -ганеша-мудра
Нормализирует сердцебиение, помогает улучшить кровяное давление и помогает сделать лучшим дыхание.
Разместите левую руку перед грудью, вывернув ладонь наружу. Теперь нужно согнуть пальцы и сцепить руки так, чтобы внутренняя сторона правой руки стремилась наружу. Дальше нужно передвинуть руки ближе к сердцу. Выдыхая, тяните руки в разных направлениях, не разъединяя. Делайте так 6 раз, потом повторите для другой руки такое же количество раз.
- Седьмое движение — гьян-мудра
Помогает убрать головные боли, улучшить сон, предотвратить появление депрессии и улучшить общее самочувствие.
Соедините верхние фаланги указательного и верхнего пальцев. Кисти не напрягайте, соединенными пальцами слегка давите друг на друга. Остальные пальцы пусть будут расслаблены.
- Восьмое движение — хакини-мудра
Улучшает память, помогает становиться более внимательным
Сложите пальцы рук вместе, пусть большие будут уложены так, чтобы получился круг. Другие пальцы пусть соединившись пусть образовывают острые углы.
- Девятое движение — хридая-мудра
Отличный помощник при боле в сердце, помогает в случае, когда вы часто находитесь под воздействием стресса и Вам необходимо снять нервное напряжение.
Кончиком указательного пальца нужно дотронуться до основания большого. Другие пальцы соединяем подушечками, мизинец остается прямым.
- Десятое движение — калешвара-мудра
Помогает улучшить память и сделать выше степень концентрации. Успокаивает и помогает снять стресс.
Нужно сделать так, чтобы верхние фаланги больших и средних пальцев соприкоснулись. Другие пальцы пусть будут согнутыми внутрь. Большие пальцы следует развернуть в сторону сердца, а локти держите не вдоль рук, а разведенными.
- Одинадцатое движение линга-мудра
Делает все, чтобы защитить организм и повысить иммунитет.
Соприкоснитесь ладонями. Скрестите пальцы друг с другом. Отставьте большой палец одной руки и окружите его указательным и большим пальцами другой.
- Двенадцатое движение — матанги-мудра
Помогает улучшить работу печени, сердца, кишечника, желудка, жёлчного пузыря, щитовидной железы и почек.
Сцепите между собой руки и разместите их возле солнечного сплетения. Выпрямив средние пальцы, соедините верхние фаланги. Сосредоточьтесь на дыхании, дышите животом.
- Тринадцатое движение — ушас-мудра
Уравновешивает работу гормональной системы.
Большой палец правой руки необходимо положить на левую руку. Немного прижмите пальцем участок кожи, на котором он располагается. Выдыхая, расслабьте мышцы.
