ВотТакТак

Почему одни люди имеют все, что захотят, а другие всю жизнь усердно трудятся, прилежно учатся и все равно не могут вырваться за пределы черты среднего класса? Казалось бы — чем напряжённее и больше работаешь, тем больше должен получить в итоге. Почему же иногда происходит просто топтание на месте на протяжении многих лет? Автор книги «Как думают богатые люди» Кейт Терри публикует исследование мышления богатых людей, которые на протяжении 26 лет проводил миллионер Стив Сиболд, сделавший себя сам. И главный его посыл в том, что богатые и бедные люди отличаются отнюдь не исходными данными, не наличием высшего образования или стартового капитала. Вся разница между этими двумя классами — в их образе мышления. Исследование Стива Сиболда базируется именно на общении с успешными людьми, и можно с полной уверенностью утверждать, что эти 15 тезисов, которые сформулировал автор исследования, в полной мере раскрывают разницу в мышлении бедного и богатого человека.

1. Бедный человек прикрывается невезением

Это привычка вечно оправдываться, почему у них нет того, чего бы хотелось иметь. Пока бедные ищут себе оправдания, почему у них нет того, на что они, как им кажется, вполне заслуживают, богатые люди действуют, не смотря ни на какие обстоятельства.

2. Бедный человек никогда не планирует свою жизнь

В то время как богатые люди имеют план на завтра, на неделю, на месяц, год, пять лет, десять и всю последующую жизнь. Не имея плана, довольно трудно куда-то стремиться вообще.

3. Высшее образование — не залог богатства и успеха

Так считаю богатые люди, которые часто вообще не имеют высшего образования. Пятёрки в дипломе не помогут вам научиться обращаться с деньгами и разумно тратить свои силы на важные дела и проекты.

4. Большинство людей тратят силы на ненавистную работу

А преуспевающие люди делаю только то, что является их страстью и самым большим увлечением в жизни. Если вы ещё не нашли свой путь — значит все равно не стоит тратить силы и время на работу, которую ненавидите. Лучше инвестируйте время в поиски себя в этой жизни, если хотите прийти в итоге к богатству и успеху.

5. Богатые люди ставят себе четкие цели

Видение себя таким, каким бы им хотелось быть — это отличительная черта успешных людей. Они знают свою конечную цель и уверенно идут к ней. Бедный человек просто живёт, часто при этом идя по пути наименьшего сопротивления.

6. Бедные стремятся делать, а богатые — быть

Богатый человек понимает, каким он хочет быть, а бедный тратит все усилия на то, чтобы хоть что-то в жизни делать. В итоге у последних не остаётся сил на самосовершенствование и личностный рост.

7. Чтобы делать деньги, не обязательно изначально обладать большими деньгами

Такого мнения придерживаются преуспевающие люди, в то время, как люди со среднего класса не знают с чего начать, если стартового капитала нет. Успешных не пугает необходимость брать деньги в долг, чтобы начинать масштабные проекты. Бедные не решаются на такой шаг.

8. Часто простые люди живут лучше, чем могут себе позволить

Жить не по средствам и постоянно иметь потребительские кредиты — это черта бедного человека. Получая больше денег, богатый их инвестирует и покупает активы, а бедный — покупает больше вещей и нередко опять в кредит.

9. Бедность передаётся из поколения в поколение

Видя бедность с раннего детства, дети впитывают характерное для бедных поведение и привычки. Богатые люди учатся с детства делать и приумножать состояние.

10. Для бедных людей деньги — это лишнее беспокойство

Для богатых деньги — это комфорт, возможности и безграничные перспективы. Бедные люди, имея большие деньги, больше всего бояться их вдруг потерять.

11. Пока бедные развлекаются, богатые учатся чему-то новому

Имея лишние деньги, небогатый человек будет устраивать праздник, а преуспевающий инвестирует их в свое специальное образование, которое позволит ему научиться делать ещё больше денег.

12. Бедные думают, что богатые люди зазнаются

Но на самом деле богатым людям не интересен образ мышления выходцев из среднего класса и они общаться со своими единомышленниками.

13. Бедные экономят, а успешные учатся зарабатывать

Бедный человек полагает, что средства нужно экономить и копить. Богатый человек не экономит, а заставляет деньги работать и приносить ему ещё большее состояние.

14. Люди со средним достатком бояться рисковать

Состоятельные люди не представляют свою жизнь без риска. Но риск, который основывается на отвлеченных умозаключениях, а не на тщательном анализе и опыте — неразумный и приведёт к провалу и потере средств, а не к успеху.

15. Бедным людям необходима стабильность

В этом и заключается основная слабость бедного человека, рассчитывающего на правительство, работодателя, мужа, жену или детей. Состоятельный человек не уповает на стабильность, а понимает, что жизнь динамичная и необходимо приспосабливаться к любым условиям.
Хотите вырваться из бедности? Возможно, вам достаточно поработать над собой и немного изменить свое мышление? Теперь вы уже точно будете знать, как это сделать.

Иногда в жизни бывает не просто чёрная полоса, а такой период, когда кажется, что весь мир вдруг ополчился против вас. Как научиться справляться с трудностями и преодолевать препятствия? Даже если вам и не удастся сразу придумать решение проблем или выход из затруднительной ситуации, всегда можно постараться поддержать себя и просто набраться сил, чтобы двигаться дальше. Эти 8 фраз стоит вспомнить тогда, когда в вашей жизни наступают особенно трудные периоды — они помогут вам выстоять.

Трудности — это возможность роста и развития

Даже если изначально вам так и не кажется. Возможно, вы думаете, что хуже обстоятельств и быть не может. Но если какая-то дверь в жизни человека закрывается, то значит, что где-то обязательно открывается другая, которую вы раньше попросту не замечали.

Ничто не длится вечно, даже трудности

Даже если вам выпали очень непростые испытания на жизненном пути, не забывайте, что они, как и всё — временные. Главное — это не позволять негативу и трудностям полностью поглотить вас и всю вашу энергию.

Думайте о том, что как бы ни было вам сейчас непросто, вскоре это испытание закончится. А у вас будет возможность получить ценный опыт и вынести для себя важные уроки.

Излишнее волнение только навредит

Чем больше энергии вы направляете на размышления о негативных сценариях развития событий, тем больше вероятность, что они и появятся в вашей жизни. Сфокусируйте внимание на том, чего бы вам хотелось иметь в результате, а не на том, чего хотелось бы избежать.

То, что вас не убило, сделает в разы сильнее

Если вы сумеете решить ситуацию в этот раз, если сделаете правильные выводы, когда уже все наладится — вы приобретёте ещё больше ценного и важного опыта, который поможет вам избегать и не допускать повторения подобных ситуаций в будущем.

Имеет смысл только пройденный до конца путь

Если вы не сдадитесь на полпути, если пойдёте до конца, несмотря ни на какие трудности, которые будут попадаться вам по дороге, вы сможете в итоге с уверенностью сказать, что сделали все, что от вас зависело. Ведь намного лучше знать, что вы использовали все свои шансы, предоставленные судьбой, чем жалеть в итоге, что не решились сделать какой-то важный шаг.

Пусть люди думают, а вы — делайте

Если вы зависите от чужого мнения, то вам будет сложнее справляться с трудностями. Но если вы научитесь придерживаться своего личного мнения, а не навязанного окружающими, то вам будет легче выбираться из передряг.

Главный секрет победителя — видеть себя победителем с самого начала

В трудный момент главное — это верить в себя и в свои силы от начала и до конца. Если вы сдаетесь морально — вы рискуете сдаться и физически. Не допускайте этого. Верьте в себя до конца.

Чем больше попыток — тем больше шансов на победу

Если вы будете много раз пытаться решить свои проблемы, искать все новые и новые пути её решения — будет все больше вероятность прийти в итоге к решению. Это значит, что выход есть, но вам просто нужно его найти.

Вы стираете новую одежду после того, как только принесли её домой из магазина? Действительно, многие люди игнорируют этот пункт. Но если вам хочется, чтобы ваше здоровье было в порядке и вы не рисковали подцепить какую-нибудь неприятную заразу, лучше пользуйтесь этими 5 аргументами и рекомендациями касательно новой одежды.

Производство

До того, как одежда попадает на полки магазинов, её производят на фабриках и заводах. При этом, перемещаясь по линии производства, вещи попадают из одних рук в другие, ведь пошив — это не полностью автоматизированных процесс. Таким образом, чистая с виду одежда, особенно не национального производства, а импортированная из других стран, проходит через сотни рук и может служить источником разных неприятных и, главное — редких, заболеваний.

Инфекции после примерок

Вам может показаться, что новая одежда и так чистая, и потому её нет необходимости стирать после покупки. Но, к сожалению, это довольно популярное заблуждение. В магазине довольно большое количество людей меряют множество моделей и размеров одежды, а потом, остановив свой выбор на нескольких вещах, остальные вешают на место. И их после тысяч касаний покупателей никто не стирает. Получается, принёся новую вещь из магазина, вы приносите домой также сотни частичек кожи и микроорганизмов других людей, мерявших вещь до вас.

Фабричные химикаты

Кроме того, что новая одежда может быть источником разнообразных бактериальных и вирусных инфекций, она часто содержит немалое количество средств для обработки тканей, используемых в швейной промышленности. Более того, новая одежда — свежевыкрашенная, потому содержит ещё и остатки красителей, которые могут вызывать неприятные ощущения на теле, а у людей, склонных к аллергии, даже сильный зуд и раздражение.

Стирка только в горячей воде

Если вы, учитывая вышеперечисленные риски, связанные с ноской новой не стиранной одежды, решили все же её прополаскивать перед тем, надевать, то вот вам ещё одна рекомендация, как это сделать правильнее всего. Температура стирки должна быть не меньше 60 градусов, если это позволяют рекомендации по эксплуатации конкретной вещи, которую вы только купили. Лучше всего добавлять в бак стиральной машины еще и дезинфицирующее средство, чтобы избежать размножения любых видов бактерий и инфекций.

Свежий воздух

Чтобы ваша выстиранная одежда стала максимально чистой, её следует сушить на свежем воздухе. Так вы обеспечите тканям достаточную вентиляцию и в результате не будет ни одного шанса для развития грибка в одежде после стирки.

Если вам дорого ваше здоровье, не спешите надевать вещи, едва принёся их из магазина. Обязательно стирайте и сушите их согласно вышеперечисленным правилам.

Вы активно ищете постоянную и стабильную работу? Значит, вам вскоре предстоит пройти не одно собеседование и лучше будет, если вы к нему правильно подготовитесь. Чтобы увеличить свои шансы быть принятым на желаемую должность и качественно выделиться на фоне других кандидатов, вам стоит выучить несколько вопросов, которые нужно обязательно задать проводящему собеседование менеджеру по персоналу.

Эти 15 вопросов нужно задавать в конце собеседования, когда обычно и наступает время взаимных вопросов друг другу между интервьюером и соискателем. Так вы продемонстрируете свою максимальную заинтересованность в должности и будете выделяться среди остальных кандидатов на эту должность.

Вам хочется ещё что-то обо мне узнать?

По окончанию собеседования обычно менеджер спрашивает кандидата, есть ли у него ещё какие-то вопросы. Об этом можете спросить его и вы, если хотите запомниться среди других соискателей. Ведь так вы показываете свою готовность сотрудничать и честность перед представителем потенциального работодателя.

Что меня ждёт после успешного прохождения испытательного срока?

Сколько будет длиться пробный период, как возрастут ваши обязанности и ответственность по успешному его прохождению — вам обязательно нужно об этом спросить, чтобы показать, что вы настроены серьёзно, а не просто хотите себя попробовать в этой сфере.

Почему это место вакантно?

Одно дело, если должность только недавно сформирована, или сотрудника, работающего на этой позиции, повысили. А вот почему человек до вас уволился — это по-справедливому должно быть вам интересно, если вы хотите показать свою заинтересованность в должности.

Как в вашей компании способствуют росту и развитию сотрудников?

Если вы не намерены сидеть на одной и той же должности на протяжении долгих лет, задавайте этот вопрос на собеседовании. Заинтересованным в росте кандидатам обычно отдают в итоге предпочтение.

Какова у вас корпоративная культура и правила?

Так вы дадите менеджеру по персоналу понять, что вы — командный игрок и не станете нарушать сложившуюся в компании атмосферу и правила.

С какими задачами мне придётся работать в ближайший год?

Вопросы о перспективах на данной должности покажут интервьюеру, что вы настроены серьёзно и готовы сотрудничать длительно.

Как вы считаете, у вас есть причины отказать мне в приёме на эту работу?

Так вы продемонстрируете свою открытость и принятие конструктивной критики и сможете для себя лично понять свои не явные слабые стороны, как специалиста.

Как долго вы будете принимать решение по моей кандидатуре?

Эта информация поможет вам лично оценить процесс найма в этой компании, а менеджеру покажет, что вы цените свое время.

Есть ли в моем резюме какие-то малопривлекательные пункты?

Не исключено, что вам после собеседования откажут в приёме на работу.

Потому постарайтесь извлечь для себя максимум пользы из данного интервью, чтобы исправить недоработки в резюме перед тем, как подавать его на другие должности в разных компаниях.

Какой был наиболее интересный проект в вашей фирме за последний год?

Интересуясь внутренними процессами и достижениями компании, которая может стать вашим потенциальным работодателем, вы показываете себя, как наиболее выгодного и заинтересованного кандидата.

С кем мне ещё предстоит пообщаться до окончательного принятия решения по моей кандидатуре?

Вы не только покажете менеджеру, что готовы планировать и готовиться к следующим этапам собеседования, но и поймете для себя лично, как долго будет приниматься решения по этой должности.

Почему вам нравится работать в этой фирме?

Этот вопрос будет выглядеть искренним и сыграет вам на руку в момент принятия представителем компании окончательного решения.

Как у вас обстоят дела с текучестью на рабочих местах?

Так вы демонстрируете свое намерение работать здесь длительное время и расти в данной компании.

В чем ваше основное отличие и преимущество перед конкурентами?

Если вы проявляете интерес к делам и планам компании, вы тем самым показываете лишний раз свою заинтересованность присоединиться к её команде.

Какие у вашей компании стратегические планы на следующие 5 лет?

Так вы покажете менеджеру по кадрам, что заинтересованы в долгосрочном сотрудничестве, привыкли планировать свою деятельность и для вас важно, в какой компании вы будете работать.

Задавая такие вопросы на собеседовании, вы предстанете перед кадровиком в более выгодном свете и покажете, что действительно хотите работать в этой компании. Таким образом, ваши шансы получить должность в разы возрастут.

В наши дни сложно себе представить среднестатистический дом или квартиру как в городе так и за городом без Wi-Fi соединения. Но многие пользователи беспроводного интернета порой даже не догадываются, что используют возможности своего роутера далеко не на полную мощь. Как правильно пользоваться роутером и маршрутизатором дома, как добиться максимальной скорости соединения и подключать как можно больше устройств с помощью беспроводного сигнала — читайте далее в нашей статье. Предлагаем вам 5 проверенных способов улучшить сигнал вашего роутера дома.

Правильное размещение

Обратите внимание, где у вас в квартире расположены роутер и маршрутизатор. Скорее всего, вы, как и многие другие пользователи, выделили для этих устройств место в углу под столом, где они попросту пылятся среди запутанных проводов. Вам стоит понять, что такое местоположение роутера и маршрутизатора только блокирует их сигналы и не позволяет использовать их возможности в полную меру. Для наиболее чёткого и быстрого сигнала поставьте устройства Wi-Fi как можно ближе к центру помещения, где вы больше всего пользуетесь беспроводной связью.

Достаточная высота

Чтобы сигнал приборов распространялся равномерно, обратите внимание, что роутер и маршрутизатор рекомендуется поместить на высоту как минимум 1 метр выше уровня пола. Чем выше будут располагаться устройства, тем эффективнее они будут передавать сигналы. Худшее место, которым люди часто пользуются по незнанию — это, конечно же, пол.

Настройка антенн

 

Если в ваших приборах одна антенна, она должна быть направлена вертикально вверх. А в случае, если у вашего роутера или маршрутизатора две сигнальные антенны, они должны размещаться перпендикулярно по отношению друг к другу. Если одна смотрит вверх, то вторая обязательно или вправо или влево от неё.

Изоляция

Чтобы сигнал был максимально чистым и ему не препятствовали электромагнитные излучения от других приборов и техники, поставьте устройства передачи беспроводного интернет-соединения как можно дальше от других устройств. Особенно нехорошо ставить роутер по соседству с персональным компьютером или ноутбуком.

Программы-оптимизаторы

Чтобы оценить и понять, как распространяется ваш сигнал и как его можно оптимизировать, есть специальные мобильные программы-приложения. Его достаточно скачать на свой смартфон и запустить, когда вы дома и ваши устройства передачи беспроводного интернет-сигнала включены.
Если вы учтете и воспользуйтесь всеми вышеперечисленными советами, то скорость вашего беспроводного интернет-соединения будет намного выше, чем сейчас.

Нередко бывает так, что дискутируя с кем-то из знакомых, сотрудников или даже старых друзей и вступая с ними в спор, мы вдруг на ровном месте получаем долю оскорблений. Конечно, вы такого, скорее всего не ожидали. И, как и любому другому человеку, вам как минимум неприятно слышать оскорбления в свой адрес. Но если вы будете себя правильно вести в такой ситуации и сумеете должным образом отреагировать на неприятную фразу или унизительные слова, то вам будет намного проще налаживать общение с людьми в любой жизненной ситуации. Ведь таким образом вы будете уже морально подготовлены к одному из самых худших сценариев общения, когда собеседник открыто вас оскорбляет во время разговора. Эти 5 способов помогут вам чувствовать себя увереннее, если собеседник вам говорит оскорбительные вещи.

Превратите оскорбление в шутку

Если ваш собеседник ни с того ни с сего решил вас оскорбить, попытайтесь попросту разрядить напряженную обстановку и превратите оскорбление в шутку. Вы можете посмеяться как над собой, так и над своим обидчиком. Вызвав смех у него, а ещё и у присутствующих людей, вы сведёте на нет весь негативный эффект от оскорбления.

Подумайте о сказанном

Может, в оскорблении, адресованному лично вам, есть и небольшая доля правды. Подумайте, не могли ли вы сами случайно или намеренно спровоцировать такую реакцию собеседника. Может, вы были раньше слишком грубы с ним, или не так давно сами его привселюдно унизили неосторожной фразой. Очень часто люди начинают оскорблять других людей не просто так, а в отместку за полученный ранее от них негатив.

Поищите скрытую причину оскорбления

Возможно, у вашего собеседника сейчас не самый удачный и простой период в жизни. Ведь согласитесь, когда у вас самих все идёт наперекосяк и кажется, что весь мир ополчился вдруг против вас, вам довольно трудно бывает держать себя в руках по отношению к окружающим. Если вы поймете, что у вашего собеседника просто сейчас слишком много проблем, то вам будет намного проще его простить и сделать вид, что вас его оскорбления не задели.

Сохраняйте абсолютное спокойствие

Даже если вы прекрасно знаете, что у оскорбившего вас человека все в жизни в порядке и он так себя ведёт вовсе не из-за навалившихся на него трудностей, вам лучше всего сохранять спокойствие и невозмутимость. Поверьте, такая спокойная и уравновешенная реакция больше выведет обидчика из себя, чем если бы вы стали всеми силами защищаться и противостоять его оскорблениям. Сохраняя спокойствие, вы выглядите сильнее и намного увереннее в себе.

Занимайтесь своими делами

Ещё один прекрасный способ показать обидчику свое превосходство — это просто не обращать на него внимание. Таким образом, практически не реагируя на оскорбления, вы демонстрируете оппоненту, что и он сам, и его оскорбления не стоят и гроша ломанного, чтобы на них ещё и внимание обращать.

Этот чудесный прибор есть практически в каждой квартире. Мы уже так привыкли, что можно без проблем разогревать, размораживать и даже готовить еду в микроволновой печи, что даже не представляем свой быт без использования этого прибора. Но оказывается, что это далеко не все функции, на которые он способен. Предлагаем вам ещё 10 интересных вещей, которые можно постоянно делать с помощью печи.

Можно делать яичницу

Если у вас нет под рукой плиты со сковородкой, или вы просто не хотите использовать растительное масло для жарки яиц и сделать это блюдо максимально полезным, можете воспользоваться микроволновой печью. Для этого достаточно разбить несколько яиц в плоскую тарелку, поставить ее на вращающийся поднос прибора и включить на максимальном режиме на 30-40 секунд. Точно также можно сделать и омлет, предварительно взболтав яйца с несколькими ложками молока и щепоткой соли.

Можно обрабатывать грунт

Микроволновую печь, как оказывается, можно использовать не только для еды и продуктов питания, но и, например, с помощью этого прибора можно обработать грунт перед посадкой домашних растений и цветов. Положите одну порцию грунта в крафтовый пакет или бумажную небольшую коробку, оставьте небольшое отверстие в упаковке и поставьте на 1 минуту на среднем режиме в микроволновую печь. Обработанный таким образом грунт будет обеззаражен и в нем не будут размножаться вредоносные микроорганизмы после посадки растений

Можно сделать хрустящие чипсы

Любимое лакомство можно теперь делать прямо дома. Главное — подобрать подходящую по вашему вкусу приправу. Очистите несколько ровных картофелин среднего размера от кожуры, нарежьте очень тонкими кружочками диаметром около 2-3 миллиметров (чем тоньше, тем более хрустящими получаются чипсы), обваляйте в смеси приправы с мелкой солью и разложите равномерно на тарелке или специальной плоской ёмкости для микроволновки. Поставьте жариться чипсы на 30-40 секунд в режиме гриль.

Можно извлечь остатки туши из тюбика

Если у вас заканчивается тушь, а вам срочно нужно сделать хороший полноценный макияж, можно не бежать в магазин за новым тюбиком, а с помощью микроволновки немного растопить содержимое старого. Главное — убедитесь, что упаковка сделана полностью из пластика и не содержит металлических элементов. Поставьте в печь небольшую ёмкость (среднего размера миску, например) с обычной водой, а рядом на вращающемся подносе разместите приоткрытый тюбик. Вам понадобится около 30 секунд, чтобы тушь растаяла, и ею можно будет краситься.

Можно растопить мед

Очень часто из-за относительно длительного хранения мед становится в банках все более густым, а через полгода после сбора урожая его уже и вовсе ложкой из банки не достать, потому что он стал слишком твёрдым. Если вы храните это полезное лакомство в небольших банках, то можете прямо поставить по 1 в микроволновую печь и разогреть на среднем режиме около 1 минуты. Только не забудьте снять предварительно крышку. И ваш мед снова станет жидким.

Из картофеля можно приготовить такое разнообразие различных блюд, многие из нас любят этот корнеплод, а мы предлагаем вам воспользоваться некоторыми секретным способами, как ещё можно найти применение обычному картофелю. Эти 7 лайфхаков наверняка могут быть вам полезными.

Чистка обуви

Скорее всего, вы даже не догадывалась, что придать вашим туфлям и ботинкам блеска можно с помощью обычной картофелины. Разрежьте один клубень пополам, натрите срезом обувь и дайте подсохнуть минут 10-15. После этого протрите остатки картофельного сока мягкой тряпочкой и ваши туфли будут готовы к выходу — вы увидите, что они станут особенно блестящими и красивыми.

Восстановление цвета лица

Картофельный сок, а также содержащиеся в нем кислоты помогают значительно улучшать цвет лица и бороться с неровностями кожи, высыпаниями и покраснениями. Для достижения положительного эффекта один раз в неделю делайте маски из измельченного сырого картофеля. Такая процедура сделает ваше лицо более свежим, гладким и ухоженным. Для большего эффекта можете добавлять в массу пару чайных ложек белой косметический глины.

Борьба с мешками под глазами

С возрастом многие женщины покупают все большее количество разнообразных средств, которые помогли бы бороться с появляющимися признаками старения и убрать ненавистные мешки из под глаз. Удивительно, но обычные ломтики сырого картофеля справляются с этой задачей намного эффективнее, чем дорогие заграничные средства. Раз в неделю прикладывайте к области вокруг глаз на 20-30 минут по кружочку свежего картофеля. Уже через месяц вы заметите приятные изменения.

Борьба с ржавыми пятнами

Если вы уже перепробовали сотню разнообразных средств для борьбы с ржавчиной в ванной и на кухне, но ничего толком не помогает, воспользуйтесь проверенным натуральным методом, который точно поможет вам избавиться от ненавистных пятен. Для этого потрите на мелкой терке 1-2 корнеплода картофеля и нанесите эту массу на ржавые места. Где-то через полчаса смойте тёплой водой. Результат приятно вас удивит.

Чистка изделий из серебра

Если ваши серебряные серёжки, кольца и цепочки утратили блеск и потускнели со временем, вы можете очистить их самостоятельно с помощью обычного картофеля. Для этого вам понадобится отварить в небольшом количестве воды пару очищенных клубней. Когда отвар немного остынет, опустите в него украшения или другие изделия из серебра и подержите в растворе около 15 минут. После такой процедуры они засияют с новой силой.

Кладезь витаминов и минералов

Если вы хотите долгие годы быть здоровым и полным сил и энергии, регулярно пейте овощные коктейли на основе свежевыжатого сока картофеля. Вы можете взять несколько свежих клубней, очистить от кожуры, измельчить их в блендере или на мелкой терке и отжать сок через марлю. Чтобы такой коктейль получился более витаминизированным, добавляйте в картофельный сок часть морковного или свекольного.

Как видите, обычный картофель может быть применён очень даже необычно.

Вы начали заниматься спортом, но пока ещё не видите ощутимых результатов? А правильно ли вы тренируетесь? Эти 5 довольно общих советов помогут вам понять, в правильном ли вы движетесь направлении. И если вы будете следовать этим правилам, то уже довольно скоро заметите положительные изменения и улучшение качества ваших тренировок.

Полноценный отдых

Чтобы ваши тренировки были эффективными и уже скоро начали давать определенные результаты, не игнорируйте хороший сон каждый день. К сожалению, ускоренные темпы современной жизни заставляют людей спать все меньше в будние дни. Многие люди думают, что достаточно хорошо выспаться в субботу и воскресенье и их организм придёт в норму. Но если вы хотите при этом качественно и полноценно тренироваться в спортзале, то такой формат отдыха вам не подойдёт. 8-часовой сон каждую ночь — это обязательное условие человека, желающего достигнуть хороших и заметных результатов в спорте, и не важно какой вид нагрузок предпочтителен при этом.

Режим дня

Если вы рассчитываете достичь заметных результатов в спорте, соблюдайте режим дня. Лучше всего просыпаетесь пораньше, чтобы перед тем, как уйти на работу, успеть сделать небольшую утреннюю домашнюю тренировку. Полноценные занятия спортом также проводите регулярно — как минимум 2 интенсивные тренировки еженедельно. Старайтесь не пропускать ни одно занятие, ведь вернуть уже достигнутые результаты после перерыва, даже недельного — довольно непросто.

Правильное питание

Занимаясь спортом и желая быть более здоровым физически, не делайте себе поблажек в питании. Ведь именно пища, которой вы ежедневно заряжаете свой организм, определяет то, насколько быстро и качественно вы достигнете поставленной спортивной цели. Исключите из своего рациона быстрые углеводы, фаст-фуд, трансжиры и сахар — и уже через месяц вы ощутите, насколько более качественными стали ваши тренировки.

Разминка

Ни в коем случае не игнорируйте качественную и полноценную разминку перед каждой тренировкой. Если вы будете начинать упражнения без разогрева мышц и разминки суставов, то вы не только не будете достигать желаемого результата, но и будете наносить организму существенный вред. Более того, не подготовленное тело больше рискует получить серьёзную травму во время интенсивной физической нагрузки. Только начиная тренироваться, давайте себе низкие и средние нагрузки после предварительной лёгкой разминки. Со временем, достигнув уже определённого среднего спортивного уровня и большей выносливости в целом, увеличивайте как интенсивность самих тренировок, так и нагрузку во время предварительной разминки.

Учёт особенностей вашего тела

Если вам уже немного за 30 лет, или даже больше, то уже с этого возраста вам стоит больше прислушиваться к своему организму. Если вы ощущаете, что определённые суставы, сухожилия или органы не выдерживают сильных физических нагрузок, вам стоит подобрать индивидуальный план занятий с учётом особенностей вашего тела и состояния вашего здоровья. Более того, если некоторые упражнения, вызывающие дискомфорт в организме, могут быть вредными и их делать не стоит, то другие, наоборот, даже необходимо делать через силу, чтобы укрепить ослабленный участок тела и выйти со временем на новый спортивный уровень. Скорее всего, для подбора индивидуального комплекса упражнений вам лучше посоветоваться с тренером или даже постоянно заниматься под руководством опытного специалиста.

При правильном комплексном подходе можно выйти на новый спортивный уровень и достичь значительных результатов, независимо от того, сколько вам уже лет. Главное — не прекращать тренировки.

Вам наверняка попадались на жизненном пути люди, самообладанию и уверенности в себе которых вы могли даже немного завидовать. Вы диву даётесь, как у них получается так спокойно и целенаправленно идти по жизни. Но оказывается, у мудрых людей есть некоторые секреты, благодаря которым их жизнь более осмысленная и наполненная. Эти 9 секретов мудрых людей может взять себе на заметку любой человек, желающий стать лучше и жить на новом уровне.

Они умеют говорить «нет»
Всегда со всем соглашаясь и не умея отказывать, человек тем самым попросту обесценивает себя в глазах окружающих и в первую очередь в своих собственных. Мудрый человек делает свой выбор осознанно. И он никогда не станет делать того, что противоречит его жизненным принципам, его целям и ценностям.

Они прощают обидчиков
Простить человека, который сделал вам больно, может, даже и не одни раз — это довольно трудно. Но если вы поймете прежде всего для себя лично, что накопленные обиды превращаются в мёртвые груз, тянущий вас вниз, то отпускать обиды вам станет намного проще и легче.

Они живут в правильном окружении
Люди, с которыми вы общаетесь каждый день, и определяют ваше направление движения. Мудрый человек не станет растрачивать свои силы и энергию на тех людей, с которыми ему явно не по пути. Внимательнее относитесь к тому, кто окружает вас, и тогда ваша жизнь начнёт меняться.

Они думают об успехе
Зацикливаясь на ошибках, неудачах и падениях, человек тем самым оказывается в замкнутом круге вечных неприятностей. Разомкните его как можно скорее, если хотите жить счастливой и наполненной жизнью. Думайте об успехе, который ждёт вас, настраивайтесь на успех каждый день. Именно так и поступают мудрые люди. И поверьте, что их жизнь постепенно преображается в лучшую сторону.

Они живут здесь и сейчас
Застревая в прошлом или витая в облаках мечтаний о будущем сложно наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент. А мудрый человек умеет быть благодарным именно за момент сейчас. Ведь уже через миг это мгновение станет прошлым. А будущее слишком призрачно, чтобы за ним гнаться постоянно.

Они реалисты
У мудрого человека цели всегда реалистичны и достижимы. Не потому, что они бояться идти на риск, а потому, что заоблачная цель, достичь которую невозможно, принесёт в итоге только разочарование и боль. Разделяя же одну большую мечту на сотню маленьких, но верных шагов, можно достичь небывалых высот.

Они правильно оценивают свои возможности
Коня на скаку остановить и мир вокруг перевернуть — это максимализм. А вот мудрый человек не станет бросаться с головой в то, что требует неразумных и титанических усилий. Разумно растрачивать себя — это и значит жить полноценно, а не на грани изо дня в день.

Они помнят важное
И убирают из памяти то, что не представляет совершенно никакой ценности. Мудрый человек не станет холить и лелеять свои проблемы, обиды и негативный опыт. Отпуская неважное, мудрый человек расчищает в своём сердце место для того, что по-настоящему ценно.

Они живут для себя
Это значит, что и для своих близких и родных. А вот чужое мнение, чужое негативное настроение, осуждения и порицания не имеют на мудрого человека абсолютно никакого влияния.
Как видите, житейская мудрость приходит не с годами, а с умением жить так, как вам того по-настоящему хочется. Хорошо, что этому можно научиться.